샨티(Shanti) 뜻: 요가 수업 마지막 ‘평화’ 한마디의 의미와 1분 루틴

샨티(Shanti) 뜻: 요가 수업 마지막 ‘평화’ 한마디의 의미와 1분 루틴

 

샨티(Shanti) 뜻: 요가에서 ‘평화’를 부르는 말

요가 수업 끝에 “샨티”를 듣고 나면, 마음이 조금 가라앉죠.

그런데 뜻은 정확히 모르고 넘어가는 경우가 많아요.

의미를 알면, 마지막 사바사나가 더 깊어집니다.

오늘은 샨티 뜻과 쓰임을 짧게 정리해 드릴게요.

읽고 나면, “샨티” 한마디가 마무리 버튼처럼 느껴질 거예요.

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샨티 뜻은 무엇인가요?

샨티(Shanti)는 산스크리트어로 ‘평화, 고요, 안온함’을 뜻해요.

요가에서 말하는 샨티는 단순히 “조용히 하자”가 아니라,

몸-호흡-마음이 한곳으로 정리된 평화에 가깝습니다.

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요가 수업에서 왜 “샨티”를 말할까요?

요가는 움직임으로 끝나지 않아요.

수업의 마지막은 정리가 핵심입니다.

그래서 샨티는 이런 의미로 쓰입니다.

• 오늘의 연습을 잘 마쳤다는 마침표
• 긴장을 풀고 일상으로 돌아가는 브릿지
• 내 안의 소음을 잠깐 꺼두는 신호

‘옴 샨티’는 무슨 뜻이에요?

수업에서 “옴 샨티(Om Shanti)”를 들을 때가 있어요.

옴(Om)은 “온전함/하나됨”을 상징하는 소리로 자주 설명되고,

샨티는 “평화”이니,

결국 “평화가 깃들기를” 같은 축복의 뉘앙스로 받아들이면 좋아요.

오늘 바로 쓰는 샨티 1분 루틴

딱 1분만 해도, 요가 마무리가 달라져요.

1. 등을 길게 펴고 편한 자세로 앉습니다.
2. 코로 4초 들이마시고, 6초 내쉽니다. (3번)
3. 마지막 숨을 내쉬며 속으로 한 번 말해요.
   “샨티.”

생각이 많아도 괜찮아요.

샨티는 ‘없애는 기술’이 아니라 ‘돌아오는 연습’이니까요.

체크리스트: 샨티가 필요한 날

이런 상태라면샨티 한 번 더

마음이 급하고 조급함	호흡 길게
수업 후에도 머리가 복잡함	사바사나 30초 추가
말이 많아지고 예민함	“샨티” 속삭이기

Q&A (요가 수업 듣기 전 자주 하는 질문)

Q. 샨티는 불교 용어인가요?
A. 원래는 산스크리트어 단어예요.

불교·힌두 전통 등 인도 문화권에서 널리 쓰였고,

요가에서는 “평화”의 의미로 자연스럽게 사용됩니다.

Q. 꼭 소리 내서 말해야 하나요?
A. 아니요.

속으로 “샨티”라고 해도 충분합니다.

Q. 수업 마지막에 샨티를 들으면 왜 울컥하죠?
A. 몸이 풀리면 마음이 따라오는 날이 있어요.

그날의 샨티는 “괜찮다”는 신호로 느껴질 수 있습니다.

마지막 한 줄만 기억해 주세요.

샨티는 평화를 ‘찾는 말’이 아니라, 평화로 ‘돌아가는 말’입니다.

오늘도 샨티. 🙏