산토샤_요가철학, 요가수트라(Yoga Sutra)에서 나오는 개념으로 만족, 자족을 뜻합니다

만족과 자족을 뜻하는 요가철학, 요가수트라 개념인 산토샤

 

산토샤(Santosha)란 무엇인가요?

산토샤는 요가 철학의 핵심 텍스트인
요가수트라(Yoga Sutra)에서 나오는 개념으로,

한마디로 말하면 ‘만족, 자족, contentment’입니다.

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산토샤는
지금 이 순간을 비난하지 않는 힘으로써,

지금 내 주변 환경이 어떤지,
내 몸과 마음 상태가 어떤지,
내가 처한 조건이 무엇인지를

비교하지 않고 있는 그대로 이해하고
받아들이는 태도를 말합니다.

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산토샤는 왜 요가철학에서 중요할까요?

요가는 몸을 움직이는 운동이기도 하지만,
결국은 마음을 다루는 방법을 배우는 길입니다.

사람을 가장 힘들게 하는 감정 중 하나가
“지금의 나로는 부족하다”는 감각인데,

산토샤는
지금 가진 조건을 인정한 상태에서,
불필요한 결핍감과 비교를 내려놓는 연습을 가능하게 해줍니다.

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요가 수련에서 산토샤를 적용하는 법

수련 중에 산토샤는 이렇게 적용해볼 수 있어요.

• 오늘 유연성이 안 나와도
  “이 몸이 오늘 여기까지”라고 인정하기
• 남의 깊은 자세를 보면서도
  내 호흡을 놓치지 않기
• 완벽한 동작보다
  안전한 정렬과 호흡을 선택하기

산토샤는 자세의 모양보다
내가 나를 대하는 태도에 가깝습니다.

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조급함이 아니라,
단단함으로 움직이게 되는 샨토샤!

오늘 수련이든,
오늘 하루든,

“나는 지금도 괜찮다”를
딱 한 번만 더 말해보세요.

요가에서 산토샤를 연습하면,
매트 밖의 삶에서도
현실을 덜 미워할 수 있습니다.